Мужчина без задницы когда-то был школьником, потом студентом, потом он стал женатым человеком. Но его плоская попа всегда взывала смех. Гомерически хохотали одноклассники, сдержаннее – сокурсники. Коллеги по работе плоско шутили – она у тебя скатертью дорога.
H2: Мужчина без задницы: проблема, которая преследует с детства
Мужчина без задницы — это не просто отсутствие физической особенности, это также нередко повод для насмешек на протяжении всей жизни. С момента школьных лет, когда одноклассники смеются, до студенческих дней, когда сокурсники подшучивают — отсутствие выпуклых ягодиц может стать причиной комплексов.
Я вырос в середине 80-х. Это было волшебное время: MTV показывало музыкальные клипы, Coca-Cola переживала новый этап популярности, а Борис Беккер, молодой немецкий теннисист с рыжими волосами, стал звездой. В 17 лет он выиграл Уимблдон, став самым молодым игроком в истории турнира.
Борис Беккер и его знаменитая подача
В то время, как другие дети моего возраста увлекались карточками Garbage Pail Kids или пытались собрать кубик Рубика, я уделял внимание теннису. Я пересматривал матчи Беккера, мечтая стать таким же. Я даже пытался повторить его фирменную подачу.
Однако, несмотря на усилия, мне не удавалось повторить его силу подачи. И тут я заметил ключевую особенность — Беккер выпячивал ягодицы при выполнении подачи, что придавало ему такую мощную скорость и вращение мяча.
Моя проблема: отсутствие ягодиц
Попробовав повторить движения Беккера, я понял, что у меня нет тех самых ягодиц, которые бы могли придавать подаче нужную силу. Моя спина просто плавно переходила в ноги, а рельефа не было.
От школьных лет до взрослых проблем
С возрастом, несмотря на все усилия, ситуация не менялась. На втором курсе я заинтересовался историей искусства, что казалось безопасным вариантом. Но вскоре я осознал, что у всех цивилизаций в истории человечества была одна общая особенность: огромные задницы, на старинных картинах или в римских скульптурах.
Однажды, когда мне было около 50 лет, я стал осознавать, что моя проблема с ягодицами стала более очевидной. Я женат, у меня двое детей, и, несмотря на любовь жены, я все равно не могу избавиться от ощущения, что отсутствие рельефных ягодиц — это мой крест.
Упражнения для укрепления ягодичных мышц
Сейчас, в зрелом возрасте, я решил взяться за проблему всерьез. В фитнес-клубе тренер предложил мне несколько упражнений, которые помогут улучшить форму ягодиц. Вот они:
Приседания с гантелями – отличное упражнение для проработки ягодиц и бедер.
Мостик на спине – эффективный способ укрепить ягодичные мышцы.
Румынская тяга – для проработки ягодиц и задней поверхности бедра.
Выпады с дополнительным весом – укрепляют ягодицы и ноги.
Тяга одной ногой – помогает развить баланс и укрепить мышцы ягодиц.
Заключение
Эти упражнения помогут улучшить физическую форму и избавиться от комплексов по поводу недостатка рельефа в области ягодиц. Занимайтесь регулярно, и результат не заставит себя ждать.
